Спать ложиться следует в проветренном помещении. Так как храп и временная остановка дыхания происходят в положении лёжа на спине, предлагается такой способ решения проблемы. На пижамную рубашку или майку пришить сзади карман, куда поместить на ночь теннисный мячик. Когда спящий человек повернётся на спину, он сразу почувствует неудобство и повернётся на бок или на живот. В течение 2-4 недель сформируется привычка спать на боку.
Понадобится консультация лора. Если он порекомендует, то надо произвести консервативное лечение или хирургическую операцию для лечения хронических заболеваний носоглотки, удаления миндалин или исправления носовой перегородки.
Очень хорошие результаты даёт СИПАП-терапия, предлагающая использование маски, позволяющей регулировать давление поступающего воздуха. Понадобится около недели, чтобы пациент научился правильно одевать маску и активно дышать в ней. Этот метод является удобным и безопасным. А главное, во всем мире он признан профессионалами, как самые быстрый и эффективный способ лечения апноэ и гипопноэ сна.
Помимо СИПАП-метода предлагаются приспособления, размещаемые в полости рта, и другие устройства. Их сомнолог рекомендует при невозможности проводить СИПАП-корректировку дыхания.
[js-disqus]