с 09:00 до 18:00
г. Санкт-Петербург
Причины повышенной сонливости
Сегодня практически каждый встречается с проблемой недосыпа. У сонливости может быть одна из нормальных и естественных причин – перелет со сменой часовых поясов, дождливая погода, плотный обед. Чтобы избавиться от желания поспать, достаточно выйти на свежий воздух, сделать несколько физических упражнений или, в случае со сменой часовых поясов, дождаться акклиматизации организма. Если же состояние постоянной сонливости вас не покидает, стоит серьезно задуматься о причинах.
От чего все время хочется спать?
Обостренная дневная сонливость относится к симптомам, относящимся к некоторым заболеваниям и патологическим состояниям человека.
- Наиболее частой и опасной причиной непрерывного желания спать является синдром обструктивного апноэ сна. К другим симптомам этого заболевания относится постоянная усталость, раздражительность, переутомляемость, слабость, а также неврологические расстройства, связанные с нарушением качества сна. У больных часто падает концентрация внимания, ухудшается память, снижается работоспособность.
- Другой причиной дневной сонливости выделяют проблемы с щитовидной железой. Гормоны отвечают за множество процессов в организме, при недостаточной выработке процессы обмена замедляются, что вызывает сонливость. При данной ситуации у человека повышается утомляемость, ухудшается память. Также проявляются внешние признаки – кожа становится суше, ломаются ногти, увеличивается вес при повышенном аппетите.
- Сахарный диабет также является причиной регулярного желания поспать. Если у вас нарушен дисбаланс уровня глюкозы в организме, стоит проверить кровь на наличие диабета. При заболевании помимо постоянной дневной сонливости у вас будут проявляться усиленная жажда, сухость во рту, снижение артериального давления, частые головокружения.
- Прием некоторых лекарственных средств также может вызвать желание поспать в дневное время. К ним относятся транквилизаторы, антигистаминные средства и другие препараты, обладающие успокоительным и снотворным эффектом. Чтобы избавиться от недуга, лучше подобрать вместе с врачом альтернативные лекарства.
К другим причинам, которые вызывают дневную сонливость, относят нарколепсию, бессонницу, депрессию, синдром Клейне-Левина, органические заболевания и черепно-мозговые травмы.
Как побороть сонливость?
Если усталость и сонливость не покидают вас после сна и остаются в течение целого дня без явных причин, необходимо обратиться к врачу-сомнологу за диагностическим обследованием. Наиболее точным методом будет полисомнография, которая проводится в специализированном центре. Во время диагностики во время сна у пациента фиксируются и записываются данные работы мозга, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Чаще всего причиной дневной сонливости является общая утомляемость, неправильное питание, переутомляемость, недостаток отдыха, авитаминоз. В таком случае вам могут помочь общие рекомендации и народные средства, которые помогут избавиться от желания спать в дневное время.
- Для начала необходимо обеспечить нормальный режим сна, полноценный отдых не менее 7 часов в сутки.
- Если у вас авитаминоз, необходимо проконсультироваться с врачом и скорректировать питание, подобрать витаминный комплекс.
- При аллергической реакции старайтесь максимально избегать контактов с раздражителем и пропить противоаллергические препараты.
- Чтобы взбодриться на рабочем месте, достаточно сделать ряд активных физических упражнений, выйти на короткую прогулку, не стоит злоупотреблять кофе и напитками, содержащими кофеин.
- Будущим мамам рекомендуется больше спать, как ночью, так и в дневное время. Ночью необходимо спать не менее 8 часов, лучше в тихой и спокойной обстановке. Женщине необходимо помнить, что от состояния ее здоровья зависит и состояние ребенка.